Functional Training

Das Functional Training ist eine Trainingsform, die komplexe Bewegungsabläufe beinhaltet und somit mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht. Dadurch entsteht ein forderndes Ganzkörpertraining, das sich langfristig in einer Effizienzsteigerung der Muskelarbeit zeigt und somit die gesamte Leistungsfähigkeit erhöht. Der primäre Fokus liegt hierbei auf dem Training mit dem eigenen Körpergewicht, unterstützt durch den gezielten Einsatz von Geräten.

Das Functional Training im Gesundheits-Hof bietet eine abwechslungsreiche Herausforderung für all diejenigen, die sich in ihrem Alltag belastbarer machen wollen oder aber auch in ihrer Sportart mehr Leistungsfähigkeit und Fortschritt erreichen möchten. Aber egal ob Sportskanone oder Einsteiger, wir finden einen Weg, das Training so zu gestalten, dass Sie sich wohl fühlen und der Spaß nicht zu kurz kommt!

Buchbare Optionen:

Individual-Functional Training

  • Entspricht einem „Personal-Training“,
  • Zielsetzung entsprechend der individuellen Bedürfnisse und Wünsche
  • 1:1 Trainingseinheit mit einem qualifizierten Therapeuten
  • wahlweise 30 oder 60 min Dauer pro Training

Group-Functional Training

  • max. 4 Teilnehmer pro Gruppe
  • intensives Training mit hoher Korrektur- und Kontrolldichte
  • ohne den Charakter der motivierenden Gruppendynamik zu verlieren

„Bauch / Rücken Intensiv“

Intensives Training in 45 min für Bauch und Rücken. Stabilisation der Körpermitte und Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Besonderheit: Maximalkrafttestung der Bauch- und Rückenmuskulatur vor und nach den 8 Terminen.

Kurstermine

Donnerstag 01.11. – 20.12.18 18:45 – 19:30 Uhr

Buchbare Optionen

8er Block = 1 Termin pro Woche

„Kurz & Knackig“

Straffes Workout in 30 min, funktionelle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht beanspruchen mehr Muskelpartien gleichzeitig und ermöglichen so ein effektives Kurztraining.

Kurstermine

Mo / Fr 07:45 – 08:15 Uhr Ab 05.11.18

Di / Do 15:00 – 15:30 Uhr Ab 06.11.18

Buchbare Optionen

4er Block = 1 Termin pro Woche

8er Block = 2 Termine pro Woche

„Ski-Fit“

Vorbereitung für den Wintersporturlaub: gezieltes Training der beim Skifahren primär beanspruchten Muskulatur.

Kurstermine

Dienstag 27.11. – 18.12.18 18:15 – 19:15 Uhr

Mittwoch 28.11. – 19.12.18 18:15 – 19:15 Uhr

Buchbare Optionen

4er Block = 1 Termin pro Woche

8er Block = 2 Termine pro Woche

„Weihnachts-Workout“

Fit für die Festtage: Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining zum Ankurbeln des Stoffwechsels.

Kurstermine

Montag 26.11. – 17.12.18 18:00 – 19:00 Uhr

Buchbare Optionen

4er Block = 1 Termin pro Woche

8er Block = 2 Termine pro Woche