Functional Training

Unser Functional-Training ist eine Trainingsform, die komplexe Bewegungsabläufe beinhaltet und somit mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht.

Dadurch entsteht ein effektives und forderndes Ganzkörpertraining, das sich langfristig in einer Effizienzsteigerung der Muskelarbeit zeigt und somit die gesamte Leistungsfähigkeit erhöht.

Der Fokus liegt hierbei auf dem Training mit Ihrem eigenen Körpergewicht, unterstützt durch den gezielten Einsatz von Geräten.

Das Functional-Training im Gesundheits-Hof bietet eine abwechslungsreiche Herausforderung für all diejenigen, die sich in ihrem Alltag belastbarer machen wollen oder aber auch in ihrer Sportart mehr Leistungsfähigkeit und Fortschritt erreichen möchten. Egal ob Einsteiger, Fortgeschrittener oder Profi, wir finden einen Weg, Ihr Training so zu gestalten, dass Sie sich wohl fühlen und der Spaß nicht zu kurz kommt!


 

Individual Functional-Training

  • Entspricht einem „Personal-Training“
  • Zielsetzung nach Ihren individuellen Bedürfnissen und Wünschen
  • 1:1 Trainingseinheit mit einer/m unserer qualifizierten Therapeut*innen
  • Wahlweise 30 oder 60 Min. pro Trainingseinheit

Group Functional-Training

  • Max. 4 Teilnehmer*innen pro Gruppe
  • Intensives Training mit hoher Korrektur- und Kontrolldichte
  • Motivierende Gruppendynamik hilft Ihnen beim "dranbleiben"

 

„Bauch / Rücken Intensiv“

Intensives Training in 45 min für Bauch und Rücken. Stabilisation der Körpermitte und Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Besonderheit: Maximalkrafttestung der Bauch- und Rückenmuskulatur vor und nach den 8 Terminen.

Kurstermine

Auf Anfrage

Buchbare Optionen

8er Block = 1 Termin pro Woche

„Kurz & Knackig“

Ein straffes Workout in 30 Min. Funktionelle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht beanspruchen mehr Muskelpartien gleichzeitig und ermöglichen so ein intensives und effektives Kurztraining.

Kurstermine

Auf Anfrage

Buchbare Optionen

4er Block = 1 Termin pro Woche

8er Block = 2 Termine pro Woche


 

„Ski-Fit“

Vorbereitung für Ihren Wintersporturlaub: Gezieltes Training der beim Skifahren primär beanspruchten Muskulatur.

Kurstermine

Auf Anfrage

Buchbare Optionen

4er Block = 1 Termin pro Woche

8er Block = 2 Termine pro Woche

„Weihnachts-Workout“

Fit für die Festtage: Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining zum Ankurbeln des Stoffwechsels.

Kurstermine

Auf Anfrage

Buchbare Optionen

4er Block = 1 Termin pro Woche

8er Block = 2 Termine pro Woche