Unsere Zertifizierten Gesundheitskurse
Unsere Gesundheitskurse, die nach §20 Abs. 1 SGB V zertifiziert sind, können bei einer regelmäßigen Teilnahme von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.
Die Voraussetzung hierfür ist, dass 80 % vom jeweiligen Kurs in Anspruch genommen werden.
Bitte erkundigen Sie sich vor Beginn des Kurses bei Ihrer Krankenkasse, ob bzw. in welcher Höhe diese sich an der Kostenübernahme beteiligt. Die jeweiligen Kursgebühren teilen wir Ihnen gern auf Anfrage mit. Nach Abschluss des Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse zur Kostenerstattung einreichen können.
Wenn Sie an einem zertifizierten Präventionskurs teilnehmen möchten, schicken Sie uns gerne eine E-Mail oder rufen Sie uns an. Mit der schriftlichen Anmeldung wird Ihre Teilnahme verbindlich. Die Platzvergabe erfolgt stets nach Eingang der schriftlichen Anmeldung. Sollte Ihr gewünschter Kurs bereits belegt sein, informieren wir Sie umgehend. Auf Wunsch tragen wir Sie in eine Warteliste ein und kontaktieren Sie, sobald ein Platz frei wird.
Der Verlust von Geschmeidigkeit und Elastizität in den Faszien lässt schmerzhafte Bewegungseinschränkungen entstehen. Ein regelmäßiges Faszientraining lindert verhärtungs- und verspannungsbedingte Schmerzen. Es erhöht ebenfalls Ihre Leistungsfähigkeit durch eine effizientere Muskelarbeit und trägt somit zu einer verbesserten Körperhaltung und mehr Wohlbefinden bei.
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Damit zunehmender Dauerstress nicht in Krankheit, Frust oder Arbeitsunfähigkeit umschlägt, ist Entspannung ein wichtiger Bestandteil unseres Lebens. Durch Autogenes Training lernen Sie, sich selbst in einen intensiven Entspannungszustand zu versetzen. Sie erlernen schrittweise den Aufbau des Konzeptes und können somit selbstständig eine individuelle Entspannung herbeiführen.
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„Ein entspannter Körper führt zu einem entspannten Geist.“ Wir stehen beruflich und privat immer häufiger unter Strom, wodurch sich unsere Muskulatur unwillkürlich anspannen kann. Mit der Progressiven Muskelrelaxation lernen Sie, körperlich zu entspannen und gedanklich abzuschalten. Es hilft Ihnen, bestehende Belastungen besser zu bearbeiten und akute Stressmomente zu meistern.
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Das Konzept „Rücken-Aktiv“ bietet Ihnen ein ganzheitliches Training mit Elementen der Rückenkräftigung und Mobilisierung, Methoden der Körperwahrnehmung sowie Einheiten der Entspannung, Entlastung und Dehnung. Sie lernen effektive Übungen, die Sie sehr gut in den Alltag integrieren können. Ein Mix aus Theorie und Praxis hilft Ihnen, in Zukunft aktiv etwas für Ihre Rückengesundheit zu tun.
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Dieser Kurs bietet Ihnen ein Ganzkörpertraining, in dem v.a. das Training der Körpermitte (=Core) im Fokus liegt.Das Besondere hierbei: der Einsatz von CoreStix als Trainingsgerät!
Neben anderen Kleingeräten sind die CoreStix ein wesentlicher Bestandteil im Kurs, um die Körpermitte zu stabilisieren und die Rumpfkraft zu steigern.
Menschen mit mangelnder Rumpfkraft haben häufig Rückenbeschwerden, längeres Stehen fällt ihnen schwer, das Bücken macht Probleme oder sie haben Schwierigkeiten aus dem Sitzen hoch in den Stand zu kommen.
Die Rumpfmuskulatur als sogenannte Kernmuskulatur ist aber der Ausgangspunkt für sämtliche Kraft- und Bewegungsleistungen sowie Bestandteil von komplexen Bewegungsabläufen und ist somit von größter Wichtigkeit!
Lernen Sie, Ihre Mitte zu stärken!
Und Sie werden sich fitter, kraftvoller und leistungsfähiger für Ihren Alltag fühlen!
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"CORE-FIT I"
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"CORE-FIT II"
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In diesem Kurs dreht sich alles um ein funktionelles Ganzkörpertraining. Die Übungen werden abwechslungsreich mit Kleingeräten durchgeführt. Das Hauptaugenmerk liegt dabei auf der Kräftigung der gesamten Muskulatur und der Schulung der Koordination. Das regelmäßige Training hilft Ihnen, neben Kraft, Koordination und Balance zusätzlich Ihre Mobilität sowie Ausdauer zu unterstützen und zu fördern.
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Durch die Verbindung von Pilates, Fitnessgymnastik und Yoga entsteht ein sanftes, effektives Fitnesstraining mit bewusster Balance zwischen Aktivität und Ruhe. Sie erreichen den gezielten Aufbau der Tiefenmuskulatur und fördern eine gesunde und korrekte Körperhaltung. Kontrollierte, fließende Übungen erhöhen zusätzlich die Elastizität und Beweglichkeit der Gelenke.
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