Unsere zertifizierten Präventionskurse nach §20 Abs. 1 SGB V können bei einer regelmäßigen Teilnahme von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.
Die Voraussetzung hierfür ist, dass 80 % vom jeweiligen Kurs in Anspruch genommen werden.
Bitte erkundigen Sie sich vor Beginn des Kurses bei Ihrer Krankenkasse, ob bzw. in welcher Höhe diese sich an der Kostenübernahme beteiligt. Die jeweiligen Kursgebühren teilen wir Ihnen gern auf Anfrage mit. Nach Abschluss des Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse zur Kostenerstattung einreichen können.
Wenn Sie an einem unserer zertifizierten Präventionskurse teilnehmen möchten, schicken Sie uns gerne eine E-Mail oder rufen Sie uns an. Mit der schriftlichen Anmeldung wird Ihre Teilnahme verbindlich. Die Platzvergabe erfolgt stets nach Eingang der schriftlichen Anmeldung. Sollte Ihr gewünschter Kurs bereits belegt sein, informieren wir Sie umgehend. Auf Wunsch tragen wir Sie in eine Warteliste ein und kontaktieren Sie, sobald ein Platz frei wird.
Der Verlust von Geschmeidigkeit und Elastizität in den Faszien lässt schmerzhafte Bewegungseinschränkungen entstehen. Ein regelmäßiges Faszientraining lindert verhärtungs- und verspannungsbedingte Schmerzen. Es erhöht ebenfalls Ihre Leistungsfähigkeit durch eine effizientere Muskelarbeit und trägt somit zu einer verbesserten Körperhaltung und mehr Wohlbefinden bei.
Kurstermine
10 Termine
Dienstag
10.10. - 19.12.2023
18:15 - 19:15 Uhr
Teilnahmegebühr
150,00 EUR pro Kurs
Teilnehmerzahl
Max. 6 Personen
Kurs-ID
PMR - Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen
„Ein entspannter Körper führt zu einem entspannten Geist.“ Oft stehen wir beruflich und privat unter Strom, was zu Muskelverspannungen führen kann. Mit der PMR lernen Sie, körperlich zu entspannen und gedanklich abzuschalten. Es hilft Ihnen, bestehende Belastungen besser zu bearbeiten und akute Stressmomente zu meistern.
Kurstermine
10 Termine
Mittwoch
04.10. - 13.12.2023
(25.10. fällt aus)
18:00 - 19:00 Uhr
Teilnahmegebühr
150,00 EUR pro Kurs
Teilnehmerzahl
Max. 6 Personen
Kurs-ID
Im Kurs „Rücken-Aktiv“ erleben Sie ganzheitliches Training mit Elementen der Rückenkräftigung und Mobilisierung, Methoden der Körperwahrnehmung sowie Einheiten der Entspannung, Entlastung und Dehnung. Sie lernen effektive Übungen, die Sie sehr gut in den Alltag integrieren können. Ein Mix aus Theorie und Praxis hilft Ihnen, in Zukunft aktiv etwas für Ihre Rückengesundheit zu tun.
Kurstermine
10 Termine
Freitag
06.10. - 08.12.2023
15:00 - 16:00 Uhr
Teilnahmegebühr
150,00 EUR pro Kurs
Teilnehmerzahl
Max. 6 Personen
Kurs-ID
Das zentrale Thema unseres Mobility Trainings ist die Verbesserung der Beweglichkeit.
Die Grundlage hierbei ist eine Haltungs- und Bewegungsschulung, die vor allem der eigenen Körperwahrnehmung dienen soll. Defizite oder Einschränkungen werden durch gezielte Übungen aus verschiedenen Bereichen ausgeglichen oder verbessert.
Kurstermine
10 Termine
Dienstag
10.10. - 19.12.2023
13:00 - 14:00 Uhr
Teilnahmegebühr
150,00 EUR pro Kurs
Teilnehmerzahl
Max. 6 Personen
Kurs-ID
Tai Chi wird als System der Bewegungslehre betrachtet, das der Gesundheit zur Verbesserung des Qi-Flusses nach der Vorstellung der Traditionellen Chinesischen Medizin, der Persönlichkeitsentwicklung und der Meditation dienen kann.
In diesem Kurs mit 10 Terminen vermittelt Ihnen unser*e Physiotherapeut*in systematisch das ganzheitliche Methode des Tai Chi. Die sanfte Kräftigung der Muskulatur durch die ruhigen Bewegungsmuster wird mit der schonenden Dynamik der Gelenke und des Skeletts verbunden.
In diesem Kurs trainieren Sie mit Kleingeräten vielfältige Übungen und erfahren dadurch ein funktionales Ganzkörpertraining. Ziel ist die Kräftigung der gesamten Muskulatur und die Schulung der Koordination. Das regelmäßige Training hilft Ihnen, neben Kraft, Koordination und Gleichgewicht zusätzlich Ihre Mobilität sowie Ausdauer zu unterstützen und zu fördern.
Kurstermine
Auf Anfrage.
Teilnahmegebühr
Auf Anfrage.
Teilnehmerzahl
Auf Anfrage.
Durch die Verbindung von Pilates, Fitnessgymnastik und Yoga entsteht ein sanftes, effektives Fitnesstraining mit bewusster Balance zwischen Aktivität und Ruhe. Sie erreichen den gezielten Aufbau der Tiefenmuskulatur und fördern eine gesunde und korrekte Körperhaltung. Kontrollierte, fließende Übungen erhöhen zusätzlich die Elastizität und Beweglichkeit der Gelenke.
Kurstermine
Auf Anfrage.
Teilnahmegebühr
Auf Anfrage.
Teilnehmerzahl
Auf Anfrage.
Für einen gesunden Rücken und eine korrekte Körperhaltung werden in diesem Kurs spezifische Übungen vermittelt. Gezielte Mobilisierung und Kräftigung der jeweiligen Muskelgruppen helfen Ihnen, auf lange Sicht Ihrem Rücken etwas Gutes zu tun. Oftmals lassen sich die Übungen auch sehr gut in Ihren Alltag integrieren, so dass Sie in kurzer Zeit positive Effekte spüren werden.
Kurstermine
Auf Anfrage.
Teilnahmegebühr
Auf Anfrage.
Teilnehmerzahl
Auf Anfrage.