Gesundheitskurse

Unser Kursprogramm beinhaltet 2x pro Jahr zertifizierte Präventionskurse nach §20 SGB V, die von den Krankenversicherern bezuschusst werden können. Des Weiteren bieten wir Ihnen auch unsere beliebten fortlaufenden Kurse an.

Kontaktieren Sie uns und wir beraten Sie gerne ausführlich!

Unsere zertifizierten Präventionskurse nach §20 SGB V

Unsere zertifizierten Präventionskurse nach §20 Abs. 1 SGB V können bei einer regelmäßigen Teilnahme von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.
Die Voraussetzung hierfür ist, dass 80 % vom jeweiligen Kurs in Anspruch genommen werden.

Bitte erkundigen Sie sich vor Beginn des Kurses bei Ihrer Krankenkasse, ob bzw. in welcher Höhe diese sich an der Kostenübernahme beteiligt. Die jeweiligen Kursgebühren teilen wir Ihnen gern auf Anfrage mit. Nach Abschluss des Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse zur Kostenerstattung einreichen können.

Wenn Sie an einem unserer zertifizierten Präventionskurse teilnehmen möchten, schicken Sie uns gerne eine E-Mail oder rufen Sie uns an. Mit der schriftlichen Anmeldung wird Ihre Teilnahme verbindlich. Die Platzvergabe erfolgt stets nach Eingang der schriftlichen Anmeldung. Sollte Ihr gewünschter Kurs bereits belegt sein, informieren wir Sie umgehend. Auf Wunsch tragen wir Sie in eine Warteliste ein und kontaktieren Sie, sobald ein Platz frei wird.

Faszientraining

Der Verlust von Geschmeidigkeit und Elastizität in den Faszien lässt schmerzhafte Bewegungseinschränkungen entstehen. Ein regelmäßiges Faszientraining lindert verhärtungs- und verspannungsbedingte Schmerzen. Es erhöht ebenfalls Ihre Leistungsfähigkeit durch eine effizientere Muskelarbeit und trägt somit zu einer verbesserten Körperhaltung und mehr Wohlbefinden bei.

Kurstermine

Dienstags

04.10.2022 - 06.12.2022

18:15 - 19:15 Uhr

10 Einheiten

Teilnahmegebühr

150,00 EUR

Teilnehmerzahl

6 Personen

Kurs-ID

folgt

PMR

PMR - Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen
„Ein entspannter Körper führt zu einem entspannten Geist.“ Oft stehen wir beruflich und privat unter Strom, was zu Muskelverspannungen führen kann. Mit der PMR lernen Sie, körperlich zu entspannen und gedanklich abzuschalten. Es hilft Ihnen, bestehende Belastungen besser zu bearbeiten und akute Stressmomente zu meistern.

Kurstermine

Mittwochs

21.09.2022 - 30.11.2022

18:00 - 19:00 Uhr

10 Einheiten

Teilnahmegebühr

150,00 EUR

Teilnehmerzahl

6 Personen

Kurs-ID

KU-ST-QYT2H7

Rücken-Aktiv

Im Kurs „Rücken-Aktiv“ erleben Sie ganzheitliches Training mit Elementen der Rückenkräftigung und Mobilisierung, Methoden der Körperwahrnehmung sowie Einheiten der Entspannung, Entlastung und Dehnung. Sie lernen effektive Übungen, die Sie sehr gut in den Alltag integrieren können. Ein Mix aus Theorie und Praxis hilft Ihnen, in Zukunft aktiv etwas für Ihre Rückengesundheit zu tun.

Kurstermine

Dienstags

04.10.2022 - 06.12.2022

14:30 - 15:30 Uhr

10 Einheiten

Teilnahmegebühr

150,00 EUR

Teilnehmerzahl

6 Personen

Kurs-ID

KU-BE-ERU2WV

"CoreFit" Ganzkörperkräftigung

 

Dieser Kurs bietet Ihnen ein effektives Ganzkörpertraining, in dem vor allem das Training der Körpermitte (=Core) im Fokus liegt.

Das Besondere ist hierbei der Einsatz von CoreStix als Trainingsgerät!

Neben anderen Kleingeräten sind die CoreStix ein wesentlicher Bestandteil im Kurs, um die Körpermitte zu stabilisieren und die Rumpfkraft zu steigern.

Menschen mit mangelnder Rumpfkraft haben häufig Rückenbeschwerden, längeres Stehen fällt ihnen schwer, das Bücken macht Probleme oder sie haben Schwierigkeiten aus dem Sitzen hoch in den Stand zu kommen.

Die Rumpfmuskulatur als sogenannte Kernmuskulatur ist aber der Ausgangspunkt für sämtliche Kraft- und Bewegungsleistungen sowie Bestandteil von komplexen Bewegungsabläufen und ist somit von größter Wichtigkeit!

Lernen Sie, Ihre Mitte aktiv und gezielt zu stärken!

Und Sie werden sich fitter, kraftvoller und leistungsfähiger für Ihren Alltag fühlen!

Kurstermine

Mittwochs

28.09.2022 - 16.11.2022

17:00 - 18:00 Uhr

8 Einheiten

Teilnahmegebühr

120,00 EUR

Teilnehmerzahl

6 Personen

Kurs-ID

KU-BE-XDHV33

Unsere Mitgliedschaft für unsere laufenden Gesundheitskurse

Für die Teilnahme an einem unserer fortlaufenden Kurse empfehlen wir Ihnen, eine unkomplizierte und monatlich kündbare Mitgliedschaft bei uns abzuschließen.

Wir informieren Sie gerne über die genaue Konditionen.

Hinweis:
Sollte die Mindestteilnehmerzahl in einem Kurs nicht erreicht oder bei fortlaufenden Kursen längerfristig unterschritten werden, behalten wir uns vor, den jeweiligen Kurs abzusagen bzw. einzustellen.
Selbstverständlich werden ggf. bereits entrichtete Kursgebühren oder -beiträge für von unserer Seite nicht erbrachte Leistungen zurückerstattet.

Kontaktieren Sie uns und wir beraten Sie gern ausführlich!

Kraft & Balance

In diesem Kurs trainieren Sie mit Kleingeräten vielfältige Übungen und erfahren dadurch ein funktionales Ganzkörpertraining. Ziel ist die Kräftigung der gesamten Muskulatur und die Schulung der Koordination. Das regelmäßige Training hilft Ihnen, neben Kraft, Koordination und Gleichgewicht zusätzlich Ihre Mobilität sowie Ausdauer zu unterstützen und zu fördern.

Kurstermine

Auf Anfrage.

Teilnahmegebühr

Auf Anfrage.

Teilnehmerzahl

Auf Anfrage.

Pilates & More

Durch die Verbindung von Pilates, Fitnessgymnastik und Yoga entsteht ein sanftes, effektives Fitnesstraining mit bewusster Balance zwischen Aktivität und Ruhe. Sie erreichen den gezielten Aufbau der Tiefenmuskulatur und fördern eine gesunde und korrekte Körperhaltung. Kontrollierte, fließende Übungen erhöhen zusätzlich die Elastizität und Beweglichkeit der Gelenke.

Kurstermine

Auf Anfrage.

Teilnahmegebühr

Auf Anfrage.

Teilnehmerzahl

Auf Anfrage.

Rücken Fit

Für einen gesunden Rücken und eine korrekte Körperhaltung werden in diesem Kurs spezifische Übungen vermittelt. Gezielte Mobilisierung und Kräftigung der jeweiligen Muskelgruppen helfen Ihnen, auf lange Sicht Ihrem Rücken etwas Gutes zu tun. Oftmals lassen sich die Übungen auch sehr gut in Ihren Alltag integrieren, so dass Sie in kurzer Zeit positive Effekte spüren werden.

Kurstermine

Auf Anfrage.

Teilnahmegebühr

Auf Anfrage.

Teilnehmerzahl

Auf Anfrage.