Fitness für Kopf und Körper. Die perfekte Kombination aus körperlicher Bewegung und Gedächtnistraining schafft mit spielerischen Übungen neue Verbindungen zwischen den Gehirnzellen und weckt so das schlummernde Potential. Das Training verbessert die Aufmerksamkeit sowie die Handlungsschnelligkeit. Gerade ältere Teilnehmer werden aufnahmefähiger und geschickter im Umgang mit Gefahrensituationen.

Kurstermine

Donnerstag | 08:00 – 09:00 Uhr

Teilnahmegebühr

Auf Anfrage.

Machen Sie sich und Ihre Faszien fit! Faszien mit ihrer netzartigen Struktur sind ein wesentlicher Bestandteil des Muskelsystems. Aufgrund von zunehmendem Bewegungsmangel und einseitiger Belastung in Beruf und Alltag neigen Faszien zu Verklebungen, die zu Schmerzen und Bewegungseinschränkungen führen können. Aktive Faszienrollungen, dynamische Dehnübungen und stabilisierende Kräftigungsübungen sind die drei Hauptelemente von Faszien-Fit, durch die Sie flexibel und mobil bleiben und gleichzeitig Schmerzen vorbeugen und sogar lindern können!

Kurstermine

Donnerstag | 18:30 – 19:30 Uhr

Teilnahmegebühr

Auf Anfrage.

In diesem Kurs dreht sich alles um ein funktionelles Ganzkörpertraining. Die Übungen werden abwechslungsreich mit Kleingeräten durchgeführt. Das Hauptaugenmerk liegt dabei auf dem Kräftigen der Muskulatur und der Schulung der Koordination.

Kurstermine

Montag | 10:00 – 10:45 Uhr | 17:00 – 17:45 Uhr

Dienstag | 09:00 – 09:45 Uhr | 09:45 – 10:30 Uhr | 17:30 – 18:15 Uhr

Donnerstag | 09:15 – 10:00 Uhr | 10:00 – 10:45 Uhr | 10:45 – 11:30 Uhr | 17:45 – 18:30 Uhr

Teilnahmegebühr

Auf Anfrage.

Wir verbinden Elemente aus Pilates, Fitnessgymnastik und Yoga. Dabei entsteht ein sanftes aber effektives Fitnesstraining mit bewusster Balance zwischen Aktivität und Ruhe. Auf diese Weise erreichen wir einen gezielten Aufbau der Tiefenmuskulatur und fördern eine gesunde und korrekte Körperhaltung. Kontrollierte, fließende Übungen erhöhen darüber hinaus die Elastizität und Beweglichkeit der Gelenke und beanspruchen alle Muskeln gleichmäßig.

Kurstermine

Auf Anfrage.

Teilnahmegebühr

Kosten auf Anfrage

Der Verlust von Geschmeidigkeit und Elastizität in den Faszien lässt schmerzhafte Bewegungseinschränkungen entstehen. Regelmäßiges Faszientraining lindert verhärtungs- und verspannungsbedingte Schmerzen, erhöht die Leistungsfähigkeit durch eine effizientere Muskelarbeit und trägt zu einer verbesserten Körperhaltung bei.

Im Kurs erwarten Sie eine Kombination aus:

• Aktiven Schwung- und kleinen Sprungbewegungen
• Dynamischen Dehnübungen
• Stabilisierenden Kraftübungen
• Aktiven Faszienrollungen

Kurstermine

Dienstag | 02.04. – 04.06.19 | 18:15 – 19:15 Uhr

Teilnahmegebühr

Für 10 Kurseinheiten über 60 Minuten zahlen Sie 150 Euro.

Kurs-ID

20170427-917471

Dieser Kurs ist eine Kombination aus Koordinationsübungen und Funktionsgymnastik, wobei das Koordinationstraining im Fokus steht. Mit Hilfe von Kleingeräten, insbesondere durch den Einsatz von instabilen Unterlagen, zielen die Übungen auf eine Verbesserung der Gleichgewichts – und Reaktionsfähigkeit ab und führen zu einer Steigerung der Gelenkstabilität und der Alltagsmotorik. Die somit anvisierte Sturz- und Verletzungsprophylaxe soll im Alltag zu mehr Bewegungssicherheit und Bewegungskontrolle beitragen.

Kurstermine

Mittwoch | 10.04. – 19.06.19 | 12:00 – 13:00 Uhr

Teilnahmegebühr

150 Euro

Kurs-ID

20180703-1024454

„Ein entspannter Körper führt zu einem entspannten Geist.“ Im Job als auch im Privatleben stehen wir immer häufiger unter Strom, wodurch unsere Muskulatur vermehrt dazu neigt, sich unwillkürlich anzuspannen. In diesem Kurs lernen Sie körperlich zu entspannen und gedanklich abzuschalten, Sie werden in der Lage sein, einen intensiven Ruhezustand zu erreichen. Das Entspannungsverfahren der Progressive Muskelrelaxation hilft, langandauernde Belastungen besser zu kompensieren und akute Belastungsmomente zu kontrollieren.

Kurstermine

Mittwoch | 03.04. – 12.06.19 | 14:30 – 15:30 Uhr

Teilnahmegebühr

Für 10 Kurseinheiten über 60 Minuten zahlen Sie 150 Euro.

Kurs-ID

20180703-1024507

Das Konzept „Rücken-Aktiv“ bietet Ihnen ein ganzheitliches Training mit Elementen der Rückenkräftigung und Mobilisierung, Methoden der Körperwahrnehmung sowie Einheiten der Entspannung, Entlastung und Dehnung. Sie lernen effektive Übungen, die Sie sehr gut in den Alltag integrieren können. Ein Mix aus Theorie und Praxis hilft Ihnen in Zukunft aktiv etwas für Ihre Rückengesundheit zu tun.

Kurstermine

Montag | 25.03. – 03.06.19 | 17:45 – 18:45 Uhr

Donnerstag | 11.04. – 20.06.19 | 12:30 – 13:30 Uhr

Teilnahmegebühr

Für 10 Kurseinheiten über 60 Minuten zahlen Sie 150 Euro.

Kurs-ID

Donnerstag 20180711-1026761