„Für mehr Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit“ Starten Sie in ein bewegungstherapeutisches Training zur gezielten Förderung des Bindegewebes mit vielen positiven Effekten:

• Effiziente Muskelarbeit bei gleichzeitiger Steigerung der Fitness
• Verbesserung des Bewegungsablaufes und der Koordination
• Verkürzte Regenerationszeiten
• Höherer Schutz vor Schmerzen und Verletzungen
• Minimierung chronischer Rückenschmerzen.

Kurstermine

Auf Anfrage

Teilnahmegebühr

Für 10 Kurseinheiten über 60 Minuten zahlen Sie 150 Euro.

Damit der zunehmende Dauerstress nicht in Krankheit, Frust oder Arbeitsunfähigkeit umschlägt, ist Entspannung ein wesentlicher Bestandteil unseres täglichen Lebens. Durch das autogene Training lernen Sie sich selbst in einen intensiven Entspannungszustand zu versetzen. Man arbeitet hier mit einer Art der Selbsthypnose. Sie erlernen den Aufbau des Konzeptes schrittweise und können somit selbstständig eine individuelle Entspannung herbeiführen.

Ich freue mich auf Ihren Besuch Ihr Andre Sültemeyer.

Kurstermine

Auf Anfrage.

Teilnahmegebühr

Für 10 Kurseinheiten über 75 Minuten zahlen Sie 175 Euro.

Das GENIUS Rückentraining ist ein komplexes Zirkeltraining, welches neben den chipgesteuerten Kraftgeräten auch funktionelle Übungen beinhaltet. Auf diese Weise können sowohl die großen Muskelgruppen trainiert, als auch koordinative Reize gesetzt werden.

Kurstermine

Auf Anfrage

Teilnahmegebühr

Für 10 Kurseinheiten über 60 Minuten zahlen Sie 150 Euro.

Pilates ist eine ganzheitliche Methode, die die Muskulatur einerseits aktiviert, andererseits dehnt und entlastet. Eine Kombination aus Übungsfolgen mit gezielten Atemtechniken, sowie die eigene Körperwahrnehmung stehen im Vordergrund.

Kurstermine

Mittwochs ab 11.04.18, immer 16:00 - 17:00 Uhr

Teilnahmegebühr

Kosten auf Anfrage

In diesem Workshop lernen Sie die Theorie und Praxis des Hatha Yoga kennen. Sie bekommen einen Einblick in ein sanftes Yoga-Erlebnis, probieren sich selbst auf der Matte aus und erleben die Kombination aus Körper-, Geist- und Atemübungen, die typisch für Yoga sind. Sie lernen in den 3 Stunden klassische Yoga Übungen kennen und ggf. Varianten von diesen Übungen. Wenn Sie Lust haben, sich über Yoga zu informieren und vor allem Yoga ganz praktisch auszuprobieren, dann sind Sie herzlich willkommen, bei diesem Workshop vorbeizuschauen.

Durch den Workshop leitet Sie:

Julia Cremasco (Yogalehrerin BDY/EYU)

Kurstermine

Samstag 20.10.18 | 10:00 -13:00 Uhr

Teilnahmegebühr

49 Euro

Sie wollten schon immer wissen, was es mit Achtsamkeit auf sich hat? Erleben Sie im Workshop Theorie, im Sinne eines Austauschs in der Gruppe und viel Praxis zu diesem Thema! In einer Kombination aus mentalen Übungen, sowie Körper- und Atemübungen bekommen Sie einen Einblick rund um das Feld der Achtsamkeit. Bequeme Kleidung und die Lust, sich aktiv in verschiedenen Übungen auszuprobieren, sind erwünscht. Erleben Sie im Workshop wie Sie durch Achtsamkeit zur Ruhe kommen können und lernen, präsent im Moment zu sein.

Durch den Workshop leitet Sie:

Julia Cremasco, Heilpraktikerin für Psychotherapie.

Kurstermine

Samstag 10.11.18 10:00 -13:00 Uhr

Teilnahmegebühr

49 Euro

„Ein entspannter Körper führt zu einem entspannten Geist.“ Im Job als auch im Privatleben stehen wir immer häufiger unter Strom. Unsere Muskulatur neigt aufgrund dessen dazu sich unwillkürlich anzuspannen. Mit diesem Entspannungsverfahren lernen Sie körperlich zu entspannen und gedanklich abzuschalten. Ein intensiver Ruhezustand wird erreicht. Die Progressive Muskelrelaxation hilft Ihnen dabei langandauernde Belastungen besser zu kompensieren und akute Belastungsmomente zu kontrollieren.

Kurstermine

Auf Anfrage.

Teilnahmegebühr

Für 10 Kurseinheiten über 60 Minuten zahlen Sie 150 Euro.