Gesundheitskurse

!! Aufgrund der aktuellen Anordnung des Senats Hamburg steht unser Kursbetrieb seit dem 01.07.2021 wieder zur Verfügung !!

In unserem Kursprogramm bieten wir Ihnen sowohl Präventionskurse, die von den Krankenversicherern bezuschusst werden können, als auch fortlaufende Kurse an. Kontaktieren Sie uns und wir beraten Sie gerne ausführlich!

Unsere Zertifizierten Gesundheitskurse

Unsere Gesundheitskurse, die nach §20 Abs. 1 SGB V zertifiziert sind, können bei einer regelmäßigen Teilnahme von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.
Die Voraussetzung hierfür ist, dass 80 % vom jeweiligen Kurs in Anspruch genommen werden.

Bitte erkundigen Sie sich vor Beginn des Kurses bei Ihrer Krankenkasse, ob bzw. in welcher Höhe diese sich an der Kostenübernahme beteiligt. Die jeweiligen Kursgebühren teilen wir Ihnen gern auf Anfrage mit. Nach Abschluss des Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse zur Kostenerstattung einreichen können.

Wenn Sie an einem zertifizierten Präventionskurs teilnehmen möchten, schicken Sie uns gerne eine E-Mail oder rufen Sie uns an. Mit der schriftlichen Anmeldung wird Ihre Teilnahme verbindlich. Die Platzvergabe erfolgt stets nach Eingang der schriftlichen Anmeldung. Sollte Ihr gewünschter Kurs bereits belegt sein, informieren wir Sie umgehend. Auf Wunsch tragen wir Sie in eine Warteliste ein und kontaktieren Sie, sobald ein Platz frei wird.

Faszientraining „Roll & Rebound“

Der Verlust von Geschmeidigkeit und Elastizität in den Faszien lässt schmerzhafte Bewegungseinschränkungen entstehen. Ein regelmäßiges Faszientraining lindert verhärtungs- und verspannungsbedingte Schmerzen. Es erhöht ebenfalls Ihre Leistungsfähigkeit durch eine effizientere Muskelarbeit und trägt somit zu einer verbesserten Körperhaltung und mehr Wohlbefinden bei.

Kurstermine

Im Zeitraum vom 14.09. - 16.11.2021
jeden Dienstag von 18:15 - 19:15 Uhr

Teilnahmegebühr

150,00 EUR

Teilnehmerzahl

Maximal 6

Kurs-ID

KU-BE-EQ5RNH

Autogenes Training

Damit zunehmender Dauerstress nicht in Krankheit, Frust oder Arbeitsunfähigkeit umschlägt, ist Entspannung ein wichtiger Bestandteil unseres Lebens. Durch Autogenes Training lernen Sie, sich selbst in einen intensiven Entspannungszustand zu versetzen. Sie erlernen schrittweise den Aufbau des Konzeptes und können somit selbstständig eine individuelle Entspannung herbeiführen.

Kurstermine

Im Zeitraum vom 13.09. - 08.11.2021
jeden Montag von 18:15 - 19:30 Uhr

Teilnahmegebühr

140,00 EUR

Teilnehmerzahl

Maximal 6

Kurs-ID

KU-ST-2XA94Q

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen

„Ein entspannter Körper führt zu einem entspannten Geist.“ Wir stehen beruflich und privat immer häufiger unter Strom, wodurch sich unsere Muskulatur unwillkürlich anspannen kann. Mit der Progressiven Muskelrelaxation lernen Sie, körperlich zu entspannen und gedanklich abzuschalten. Es hilft Ihnen, bestehende Belastungen besser zu bearbeiten und akute Stressmomente zu meistern.

Kurstermine

Dieser Kurs wird aus organisatorischen Gründen im Herbst 2021 leider nicht angeboten.

Teilnahmegebühr

Auf Anfrage.

Teilnehmerzahl

Auf Anfrage.

Kurs-ID

Auf Anfrage.

Rücken-Aktiv

Das Konzept „Rücken-Aktiv“ bietet Ihnen ein ganzheitliches Training mit Elementen der Rückenkräftigung und Mobilisierung, Methoden der Körperwahrnehmung sowie Einheiten der Entspannung, Entlastung und Dehnung. Sie lernen effektive Übungen, die Sie sehr gut in den Alltag integrieren können. Ein Mix aus Theorie und Praxis hilft Ihnen, in Zukunft aktiv etwas für Ihre Rückengesundheit zu tun.

Kurstermine

Im Zeitraum vom 04.10. - 06.12.2021
jeden Montag von 17:00 - 18:00 Uhr

Teilnahmegebühr

150,00 EUR

Teilnehmerzahl

Maximal 6

Kurs-ID

KU-BE-BP28KE

"CoreFit" Ganzkörperkräftigung

 

Dieser Kurs bietet Ihnen ein Ganzkörpertraining, in dem v.a. das Training der Körpermitte (=Core) im Fokus liegt.Das Besondere hierbei: der Einsatz von CoreStix als Trainingsgerät!

Neben anderen Kleingeräten sind die CoreStix  ein wesentlicher Bestandteil im Kurs, um die Körpermitte zu stabilisieren und die Rumpfkraft zu steigern.

Menschen mit mangelnder Rumpfkraft haben häufig Rückenbeschwerden, längeres Stehen fällt ihnen schwer, das Bücken macht Probleme oder sie haben Schwierigkeiten aus dem Sitzen hoch in den Stand zu kommen.

Die Rumpfmuskulatur als sogenannte Kernmuskulatur ist aber der Ausgangspunkt für sämtliche Kraft- und Bewegungsleistungen sowie Bestandteil von komplexen Bewegungsabläufen und ist somit von größter Wichtigkeit!

Lernen Sie, Ihre Mitte zu stärken!

Und Sie werden sich fitter, kraftvoller und leistungsfähiger für Ihren Alltag fühlen!

"CORE-FIT I"

Kurstermine

Im Zeitraum vom 01.09. - 20.10.2021
jeden Mittwoch von 14:30 - 15:30 Uhr

Teilnahmegebühr

120,00 EUR

Teilnehmerzahl

Maximal 6

Kurs-ID

KU-BE-J5ZNDR
 

"CORE-FIT II"

Kurstermine

Im Zeitraum vom 06.10. - 24.11.2021
jeden Mittwoch von 17:15 - 18:15 Uhr

Teilnahmegebühr

120,00 EUR

Teilnehmerzahl

Maximal 6

Kurs-ID

KU-BE-XDHV33

Unsere Mitgliedschaft für Gesundheitskurse

Für die Teilnahme an einem unserer fortlaufenden Kurse empfehlen wir Ihnen, eine unkomplizierte und monatlich kündbare Mitgliedschaft bei uns abzuschließen. Wir informieren Sie gerne über die genaue Konditionen.

Hinweis:
Sollte die Mindestteilnehmerzahl in einem Kurs nicht erreicht oder bei fortlaufenden Kursen längerfristig unterschritten werden, behalten wir uns vor, dem jeweiligen Kurs abzusagen bzw. einzustellen.
Selbstverständlich werden ggf. bereits entrichtete Kursgebühren oder -beiträge für von unserer Seite nicht erbrachte Leistungen zurückerstattet.

Kontaktieren Sie uns und wir beraten Sie gern ausführlich!

Kraft & Balance

In diesem Kurs dreht sich alles um ein funktionelles Ganzkörpertraining. Die Übungen werden abwechslungsreich mit Kleingeräten durchgeführt. Das Hauptaugenmerk liegt dabei auf der Kräftigung der gesamten Muskulatur und der Schulung der Koordination. Das regelmäßige Training hilft Ihnen, neben Kraft, Koordination und Balance zusätzlich Ihre Mobilität sowie Ausdauer zu unterstützen und zu fördern.

Kurstermine

Auf Anfrage.

Teilnahmegebühr

Auf Anfrage.

Teilnehmerzahl

Auf Anfrage.

Kurs-ID

Pilates & More

Durch die Verbindung von Pilates, Fitnessgymnastik und Yoga entsteht ein sanftes, effektives Fitnesstraining mit bewusster Balance zwischen Aktivität und Ruhe. Sie erreichen den gezielten Aufbau der Tiefenmuskulatur und fördern eine gesunde und korrekte Körperhaltung. Kontrollierte, fließende Übungen erhöhen zusätzlich die Elastizität und Beweglichkeit der Gelenke.

Kurstermine

Auf Anfrage.

Teilnahmegebühr

Auf Anfrage.

Teilnehmerzahl

Auf Anfrage.

Kurs-ID